Viniyoga
Die Grundlage unserer Yogapraxis bildet der Hatha Yoga. Um die Qualität des Übens zu gewährleisten und für alle Übenden erfahrbar zu machen, passen wir die Yogaübungen individuell an die Möglichkeiten des Einzelnen an. Diese Methode nennen wir Viniyoga.
Im Gruppenunterricht immer wieder Anpassungen an den Einzelnen machen zu können, bedingt eine Kleingruppe.
Viniyoga zeichnet sich aus durch einen grossen Reichtum an Varianten.
Qualität im Yoga zeichnet sich auch
dadurch aus, dass die Praxen über einen längeren Zeitraum, aber auch in sich sinnvoll aufeinander aufbauen. Dieser Aufbau zeigt sich in Körper- Atem- und mentalen Übungen.
Die Methode Yoga dient den Grundsätzen der KomplementärTherapie vollends. Die Grundzüge von Yoga sind:
In unserer Yogapraxis verbinden wir Körper, Atem und Geist. Wir betten in unsere Yogapraxis Körper-, Atem- und mentale Übungen und lassen in allen Übungen die drei Elemente unterschiedlich miteinander spielen.
Yoga führt uns dazu, dass wir den Umgang mit uns, der Umwelt und mit anderen Menschen bewusst und sorgsam gestalten.
Sobald wir unsere Aufmerksamkeit auf den Körper und Atem legen, sind wir im Hier und Jetzt. Dabei relativieren sich Schwierigkeiten, Ängste, Sehnsüchte und Fantasien und erscheinen uns in anderem Licht.
Das achtsame Sein reduziert Stress und innere Unruhe und führt auch im Alltag zu mehr Geduld und Gelassenheit.
Yoga bietet uns die Möglichkeit, uns selbst und unserem Wesen nahe zu kommen, und uns selbst kennenzulernen. Zudem öffnet uns Yoga Raum zur Auseinandersetzung mit wichtigen Lebensfragen.